od czego

ojan - dzisiaj czuję te tricepsy czyli weszło tam gdzie miało, mimo tych kilku pokracznych ruchów Kabo - próbowaliśmy z B6, ale niestety nie ma poprawy, u mnie nie ma od czego rosnąć więc jest to troszkę niepokojące, moja żona jest pediatrą i zaobserwowała już dwa przypadki zaburzeń hormonalnych regulowanych przez przysadkę u dziewczyn [...]

[...] i heja na kurs kettelbell. Powiem Wam, że myślałem, że coś umiem. Zostałem wyprowadzony z błędy już przy swingach. Nie łamię się i zapierniczam dalej. Pięć godzin kursu, z czego 4h na odważnikach, w międzyczasie tabata i 100 powtórzeń swingów w jednej serii. Wstawanie tureckie na razie z 16kg, ale będzie więcej. Tutaj rzeczywiście technika ma [...]

15-04-2019 Poniedziałek Wracając jeszcze do wczorajszego dnia zdałem egzamin: https://iv.pl/images/61161349109528929672.jpg https://iv.pl/images/54175400777772248307.jpg z czego bardzo się cieszę. Kawał roboty wykonany od kilku miesięcy przygotowywałem się i tzw. 300 tka Maxwella pokonana ;) Dziś przyjazd do Łomży, także pobudka o 4 tej. [...]

[...] różnica trochę drastyczna, to podaż rraczej na redukcję i to końcówkę ;-) - mięśnie rosną jak odpoczywamy ;-), jak dasz organizmowi ledwo na przeżycie to nie będzie miał z czego odbudować zniszczeń wyrządonych treningiem dasz dokładniejsze rozpiski to może się wyjaśni, ale ja przerobiłem już jedno - jak bałem się zalania to nie było też masy, [...]

[...] się nie znam, ale moim zdaniem przysiady są ok, bardzo ładne, trochę walki widać i to tez jest ok, bo jakby było za lekko to bez sensu MCNPN też mocno poprawiony od poprzedniego komentowanego przeze mnie filmu (nie kojarzę czy było coś pomiędzy), nie ma już kota, a jedynie do czego bym się przyczepił to te przeprosty na końcu są imho niepotrzebne

[...] było za lekko to bez sensu MCNPN też mocno poprawiony od poprzedniego komentowanego przeze mnie filmu (nie kojarzę czy było coś pomiędzy), nie ma już kota, a jedynie do czego bym się przyczepił to te przeprosty na końcu są imho niepotrzebne Dla mnie też przysiady ok. Nie widziałem żadnych niepokojących mnie ruchów. (Chyba nie będę już [...]

14-02-2019 czwartek Od rana cardio na bieżni 45 min. Wieczorem góra. Niezła pompa, ciężary w górę - czego chcieć więcej ? ;-) Chyba jeszcze, żeby przepalić tłuszczyk i być przygotowanym na drugi etap masy ! :-) Trening wyglądał tak: https://iv.pl/images/98590151928540049246.jpg Cóż wiadomo, że przy takim zakresie powtórzeń, nie wszystkie [...]

Odnośnie wytrzymałości siłowej to tak do końca chyba nikt nie wyjaśni w 100%. Nie jest w cale tak że masa ciała nie gra roli no gra . Proporcja obciążenia do ciężaru ciała jednak ma znaczenie mówimy o osobach ćwiczących pod daną konkurencję . Od chwili wprowadzenia ograniczenia czasowego w WW lżejsi zawodnicy ( ważący 70kg czy trochę więcej ) nie [...]

[...] Utwierdził mnie mocno w przekonaniu, że muszę pracować dużo nad chwytem i nad wytrzymałością statyczną(tak się możliwość utrzymania długotrwałego napięcia mięśni)? Od czego to tak naprawdę zależy? To są inne włókna niż te odpowiadające za tępą siłę? Mam wrażenie ze w tej kwesti jestem poniżej średniej statystycznej a na brak siły raczej [...]

[...] Jak widać gumy o tym samym kolorze potrafią mieć różny opór w zależności od firmy ,wydaje mi się że przy ćwiczeniach z gumami musimy wiedzieć czego oczekujemy --czy pracujemy nad mocnym dociskiem czy dynamiką --od tego jest zależny opór jaki sobie damy na gryf i oczywiście z oporem nie przesadzamy ja naciągam 2-wie [...]

[...] kilku szacunow:) zgadzam się i to samo próbuję przekazać od kilku dni ;-) Ok, Kabo skoro nie odpuszczasz to powiedz mi co takiego wartościowego jest np w cyckach z kurczaka czego nie ma np w kefirze czy w pasztecie? Ja rozumiałbym w pełni Twoją argumentację jeśli te produkty by były podstawą. Rzuć okiem na miskę z dzisiaj. Serio myślisz, ze to [...]

DZIEŃ 5 Bałem się dzisiejszego treningu i było czego. W sumie 9900kg w przysiadach :-) Zacząłem robić przysiady od 70 bo zakładałem że na 120 skończę. 6 serii to by było akurat. Ale 120 poszło żwawo, 130 też. Przy 140 już było ciężko ale nie mogłem z czystym sumieniem powiedzieć, że więcej nie dam rady no i zrobiłem też 150. [...]

OK, pomyślę i jakby co to pogadam z mikołajem. Od roku nie dostaje żadnych prezentów żeby dostać wymarzony zegarek a tu teraz takie hece ;-) Fansie czy w razie czego możemy wstawianie filmów przełożyć na niedzielę? Nie wiem czy sobotniego wieczoru nie będę musiał poświęcić dzieciakom i ich imprezie ostatkowej

OK, pomyślę i jakby co to pogadam z mikołajem. Od roku nie dostaje żadnych prezentów żeby dostać wymarzony zegarek a tu teraz takie hece ;-) Fansie czy w razie czego możemy wstawianie filmów przełożyć na niedzielę? Nie wiem czy sobotniego wieczoru nie będę musiał poświęcić dzieciakom i ich imprezie ostatkowej jaki ten zegarek? bo co do soboty to [...]

[...] enzym więc może zdarzyć się tak, że się nie będzie trawiła, być może analiza "dwójki" da Ci odpowiedź czy trawisz czy nie %-) i później wywalisz część kalorii ze śledzi czego nie odliczysz, nie strawisz kukurydzy, coś tam jeszcze innego nie policzysz i wyjdzie na to, że jesz tych kalorii dużo mniej niż zakładasz następnie zmienisz źródła [...]

Poniedziałek Wreszcie sie ogarnałem po zawodach , nie wiem od czego zaczac ale sama atmosfera i bycie tam to juz było spełnienie moich marzeń , poznałem chłopaków , który kazdy okazał sie pomocny. Moja kategoria seniorzy starsi z kulurystyki ekstrymalnej była najbardziej obstawona bo było 9 -ciu zawodników , oczywiście to open wiedz gabarytowo [...]

[...] postaram się zrobić jeszcze większy progres. Teraz na bank nie będę przeciagał masy tylko robił minicuty+ cardio na masie mimo tego że nie zalewam się nigdy w okresie masowym i krata na brzuchu zawsze jest Teraz póki co trzymam dobra formę tak aby w razie czego doszlifować ją i wyjść gdzieś latem na scenę... Ale to zależy od wielu czynników.

[...] gdzie brak kompletnie szczegółów ,gdzie kilka dni temu były prążki na czwórce...od dziś kilka dni niskich węgli ,aby zeszła woda i szlifuję formę ,aby być gotowym w razie czego na doszlifowanie formy na Puchar Bałtyku.... ale to wyjdzie w praniu. /SFD/2019/5/6/3bc1aec57ae04dc894776a85643d8e52.jpg [...]

Noga jest bdb;-) jedyne czego gen nie dał to nisko przyczepów czworek tak zeby juz od kolana wychodziła do boku;-) częsta przypadłość wysokich mi w tej materii bozia akurat dala troche lepiej ale kosztem innych rzeczy%-)

[...] 4X12-15 SERIA ŁĄCZONA F1 MARTWY CIĄG 3x8** G1 UGINANIE MODLITEWNIK MASZYNA HAMMER 4X20 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Dołożone tam gdzie trzeba, nawet było za lekko więc czego chcieć więcej. Od poniedziałku zmiana treningu z 5 jednostek na 4 jednostki treningowe, muszę złapać trochę świeżości. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-05-18 [...]